Le travail de bureau a conduit à une incidence croissante de maladies professionnelles, conséquence de l’adoption de mauvaises postures et de la sédentarité excessive typique de ce type de travail. Par conséquent, dans cet article, nous parlerons aujourd’hui de la façon de les éviter et des exigences que doivent respecter les chaises de bureau pour les personnes ayant des problèmes de dos.
30% des utlisateurs se plaignent de maux de dos (80% ont souffert d’un épisode de mal de dos dans leur vie), 17% de douleurs musculaires dans les bras et les jambes et 45% déclarent travailler dans des positions douloureuses ou qui provoquent de la fatigue, selon des études d’Ofita.
S’asseoir correctement est très important, mais pour éviter les problèmes, il est également important de changer de position ou de se lever de temps en temps. Que ce soit à la maison ou au bureau, un siège de travail adapté et ergonomique est nécessaire.
Le mal de dos est l’une des causes les plus courantes d’absentéisme. Environ 16% des absences aux États-Unis sont causées par un mal de dos. Selon la page «Back website», «si l’arrêt maladie pour mal de dos dure jusqu’à 4 semaines, des mesures spécifiques doivent être prises, car les travailleurs qui atteignent cette durée d’arrêt de travail ont entre 10 et 40% (selon les zones ) de risques de rechute à 1 an. Pratiquement aucun de ceux qui souffrent d’un arrêt maladie de plus d’un an ne pourront retourner mener une vie normale, active et sans douleur, quels que soient leur diagnostic initial ou les traitements qu’ils ont reçus ou appliqués plus tard».
Les facteurs liés au mal de dos
Les facteurs à l’origine des maux de dos étroitement liés au travail de bureau sont:
Un effort très intense, la répétition d’efforts excessifs, l’adoption de postures inappropriées qui peuvent surcharger les muscles ou les structures de la colonne vertébrale, le stress, l’insatisfaction liée au travail et le transport de charges.
Notre mode de vie de plus en plus sédentaire est aussi un facteur aggravant. C’est l’une des causes les plus courantes de problèmes de la colonne vertébrale. Les troubles augmentent si la position assise est habituellement inappropriée ou forcée. Un tronc détendu et des épaules courbées, par exemple, ne fournissent pas un soutien adéquat à la colonne vertébrale et provoquent des tensions dans les muscles du cou et les dorsaux élevés.
Bonne posture pour le maintien du dos
La position assise est l’une des postures les plus courantes de la vie quotidienne. Durant la phase assise, vous devez prendre en compte de nombreux facteurs, de la hauteur de la chaise et de son dossier, au placement de l’ordinateur jusqu’à la conception de la table ou du bureau.
Vous devez également faire attention lorsque vous vous asseyez et que vous vous levez de la chaise. Asseyez-vous doucement, ne vous effondrez pas. Pendant que vous êtes assis, soutenez-vous avec vos bras sur les accoudoirs ou sur vos cuisses, en gardant le dos droit et asseyez-vous aussi loin que possible dans le fauteuil, en soutenant votre colonne vertébrale sur le dossier.
Pour vous lever, aidez-vous de vos bras sur les accoudoirs ou sur vos cuisses et gardez votre dos droit ou légèrement cambré, non plié, lorsque vous vous levez. Souvenez-vous également qu’en position assise, nous devons éviter les rotations partielles. La bonne chose à faire est de tourner tout votre corps en même temps.
Dans cet article précédent, nous avons déjà défini la bonne posture pour s’asseoir sur une chaise de bureau et prendre soin de notre dos. On retient 3 points de base : Le premier est de maintenir la colonne vertébrale droite, puisqu’elle présente ainsi sa forme naturelle ouverte en S, et le tronc appuyé sur le dossier de la chaise. Le second, adoptez une posture la plus stable possible, c’est-à-dire non affalée sur notre siège. Le troisième, pendant que nous sommes assis, nous devons garder les jambes légèrement ouvertes et les deux pieds posés sur le sol.
Chaises de bureau pour les personnes ayant des problèmes de dos
La meilleure chaise ergonomique pour les problèmes cervicaux est celle qui s’adapte à l’utilisateur, lui permettant d’adopter une posture correcte à tout moment. Cela signifie qu’elle facilite la position assise en mouvement actif.
Chaise Hara d’Ofita
Les chaises spécifiques pour le dos sont ergonomiques, par conséquent, elles évitent la douleur et la maladie, et créent également des états psychologiques sains: elles permettent une plus grande efficacité dans le développement du travail, réduisent la fatigue et augmentent le bien-être général de son utilisateur et sa motivation au travail.
Selon l’étude Ofita, l’ergonomie au bureau, préparée avec ses propres données et à partir de l’IBV, montre que les problèmes les plus fréquents concernant les chaises de travail viennent de la non disponibilité des accoudoirs. Ensuite (par ordre de fréquence des plaintes) vient le confort du dossier.
La conception de chaises ergonomiques pour les problèmes cervicaux
Chaise Like d’Ofita
Les chaises spécifiques pour le dos sont capables de s’adapter aux caractéristiques physiques de l’utilisateur et à l’activité qu’il exerce, lui permettant d’adopter une posture correcte à tout moment.
Ainsi, de bonnes chaises pour le dos doivent répondre aux exigences suivantes :
- Qu’elles s’adaptent aux besoins anthropométriques et aux caractéristiques de 90% de la population.
- Le dossier de la chaise doit permettre au dossier d’être correctement soutenu, en s’adaptant aux courbes du corps. Elle doit nous permettre d’adopter une posture droite, et en particulier le maintien de la zone lombaire est particulièrement important. De même, la possibilité de régler la hauteur du dossier est recommandée. De nombreux utilisateurs de chaise de bureau se plaignent de dossiers trop bas et 30% des utilisateurs de chaise de bureau déclarent ne pas utiliser le dossier de la chaise.
- Une bonne chaise arrière doit permettre une position assise dynamique. Le fauteuil doit s’adapter aux mouvements de l’utilisateur et aux différentes activités. En ce sens, des chaises spéciales pour le dossier qui ont des systèmes qui permettent la synchronisation des mouvements du siège / dossier sont recommandées.
Autres exigences pour les sièges arrière spéciaux
- Les systèmes de réglage doivent être sûrs à manipuler et accessibles depuis la position assise, sans exiger trop d’efforts pour les faire fonctionner. Ils ne doivent pas être activés par inadvertance.
- Avoir des Un bon soutien des bras réduira la sensation de fatigue dans la région cervicale. Sa longueur doit être un peu inférieure à celle de l’assise pour ne pas nous empêcher de rapprocher la chaise de la table.
- Les sièges ne doivent pas être trop mous.
Vous pouvez obtenir des informations plus complètes sur les exigences d’une bonne chaise ergonomique pour les problèmes cervicaux dans cet autre article d’Ofita .
Les principaux mécanismes des chaises spéciales pour le dos
Parmi ces mécanismes, nous soulignons l’importance de 4 points : Réglage de la hauteur du siège, réglage de la hauteur de l’accoudoir, réglage de la hauteur du dossier, de sorte que le dos soit bien soutenu dans son intégralité et le mécanisme Synchro. Ce mécanisme assure un mouvement synchr
onisé entre le dossier et le siège, de sorte que le dossier accompagne les mouvements du dos quand on le souhaite. La zone lombaire est ainsi parfaitement maintenue pour un confort optimal de l’utilisateur.
Ajustez votre chaise pour le dos
N’utilisez pas votre chaise telle qu’elle vous est livrée. Asseyez-vous sur la chaise et penchez-vous en arrière jusqu’à ce que le bas du dos repose sur le dossier. Ajustez la hauteur du siège jusqu’à ce que vos pieds reposent correctement sur le sol. Si vous ne pouvez pas, demandez un repose – pied . La table doit être à hauteur du coude ou légèrement plus haute. Réglez la hauteur des accoudoirs, la hauteur du dossier et son inclinaison.
Parce qu’Ofita contribue à la qualité de vie au travail, c’est pourqu
oi nous pensons que les bureaux doivent être conçus pour les personnes, et que leurs intérieurs doivent être conçus de manière ergonomique afin d’augmenter le confort des postes de travail. Ces principes participent à l’amélioration de la productivité de l’entreprise et de ses collaborateurs.
