Existem diferentes tipos de cadeiras de escritório, dependendo dos seus usos ou características. Nem todas as cadeiras são iguais e nem todas elas servem o mesmo propósito.
Se está a pensar em comprar uma, pode estar a pensar qual é a mais adequado para si.
Embora “outras famílias” possam ser incluídas, tais como bancos altos, sofás ou poltronas, estamos falar de três tipos de cadeiras de escritório: cadeiras operacionais, cadeiras executivas e cadeiras de visita.
As chamadas cadeiras “de visita” são, digamos, cadeiras de cortesia, ou seja, para visitantes ou para serem utilizadas em momentos específicos em salas de reuniões, por exemplo. Embora, evidentemente, devam ser confortáveis, no seu design, a estética e a funcionalidade prevalecem mais, reduzindo questões ergonómicas ou posturais, uma vez que o utilizador não passa muito tempo sentado nas mesmas. Assim, por exemplo, o seu encosto pode ser mais baixo.
As cadeiras de visita são geralmente com base trenó ou com quatro apoios. Entende-se que são cadeiras mais estáticas que não requerem facilidade de movimento.
Contudo, se estiver à procura de uma cadeira para trabalhar durante todo o dia de trabalho, esqueça as cadeiras “de visita” e opte por qualquer um dos outros dois tipos de cadeiras de escritório.
Tipos de cadeiras de escritório ergonómicas: Cadeiras operacionais e directivas
Cadeiras operacionais ou directivas (também chamadas cadeiras executivas), qual delas necessita? Qual é a diferença entre estes dois tipos de cadeiras de escritório?
As cadeiras operacionais são as cadeiras utilizadas no local de trabalho; as utilizadas pela maioria dos colaboradores.
Antigamente, a cadeira executiva, a cadeira de gestão, era um elemento chave no escritório para refletir o estatuto dos executivos da empresa. De facto, eles fizeram a diferença. Eram maiores em tamanho (mais largos, com encostos mais altos…) e geralmente feitos de couro ou acabamentos de alta qualidade. Digamos que a exclusividade foi mais importante na sua conceção do que outros fatores.
Nos últimos anos, já não é este o caso. As boas cadeiras executivas continuam a ter um toque exclusivo, típico dos estilos executivos, mas a ergonomia prevalece no seu design, como no resto das cadeiras. Pelo menos, este é o caso das cadeiras Ofita.
As organizações estão a tornar-se cada vez mais horizontais e as barreiras hierárquicas estão a tornar-se cada vez mais incertas, e estas novas culturas refletem-se também no mobiliário. Isto significa que as diferenças entre estes dois tipos de cadeiras de escritório já não são tão marcadas como no passado. Por exemplo, como vemos nesta fotografia, muitas cadeiras de escritório têm apoios de cabeça, um elemento que costumava ser mais comum nas cadeiras de gestão.
Qualquer que seja o tipo de cadeira de escritório que escolher, o importante é sempre a sua qualidade, e que esta qualidade seja acreditada, como é na Ofita – o seu bem-estar e a sua saúde estão em jogo!
Porque é que é tão importante? Porque se não for ergonómica, uma cadeira de escritório é uma fonte de problemas para os seus utilizadores causados por uma postura incorreta no local de trabalho, bem como por hábitos sedentários excessivos.
30% dos trabalhadores queixam-se de dores nas costas
A maioria das doenças relacionadas com o escritório são causadas pela má escolha da cadeira em que nos sentamos durante mais de oito horas por dia.
Um estudo da Ofita descobriu que 30% dos trabalhadores queixam-se de dores nas costas (80% sofreram algum episódio de dores nas costas nas suas vidas), 17% queixam-se de dores musculares nos braços e pernas e 45% relatam trabalhar em posturas dolorosas ou fatigantes.
De facto, as dores nas costas são uma das causas mais frequentes de absentismo no trabalho. Por exemplo, estima-se que 16% das ausências nos Estados Unidos são causadas por desconforto nas costas.
Cadeiras de escritório, escolha apenas modelos ergonómicos e saudáveis
Um estilo de vida sedentário é uma das causas mais comuns de problemas raquidianos. Os distúrbios aumentam se a posição sentada for normalmente inadequada ou forçada.
Por esta razão, na Ofita insistimos na importância de ambos se sentarem corretamente no escritório e escolherem um bom modelo entre os diferentes tipos de cadeiras de escritório.
Antes de mais, é necessário substituir as posturas estáticas por uma sessão ativa. Para tal, o encosto da cadeira não deve ser excessivamente rígido. Tem de permitir alguma flexibilidade, movendo-se a pequenos ângulos a partir de uma posição fixa.
Em segundo lugar, é muito importante não permanecer sentado na mesma postura por demasiado tempo de cada vez. Mude a sua postura frequentemente!
Sente-se com a sua coluna vertebral direita, pois isto dá-lhe a sua forma natural de S aberto, e encoste-se às costas da cadeira. Não descair no assento.
Os seus braços devem ser mais frequentemente virados para fora e descansar na cadeira (nos seus apoios de braços) ou na mesa.
Em posição sentada, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e mantenha ambas as solas planas no chão; não cruze as pernas! Os joelhos devem formar um ângulo reto com os músculos; o pé deve formar um ângulo de aproximadamente 90° com a perna (parte inferior). A perna deve estar na vertical e formar um ângulo de 90° com a coxa, que deve ser horizontal e formar um ângulo de 90° com a anca.
Como deve ser uma cadeira de escritório?
A primeira coisa que devemos exigir de uma cadeira de escritório é que ela se adapte à construção física do seu utilizador, o que lhe permitirá adotar uma postura correta em qualquer altura. Isto só é possível se tiver diferentes ajustes: ajuste da altura do assento, encosto, apoio de braço, profundidade do assento, etc.
Não só deve adaptar às pessoas. Deve também adaptar-se perfeitamente às diferentes atividades. Por este motivo, recomenda-se que a cadeira incorpore sistemas que permitam sincronizar os movimentos do assento/ encosto.
O encosto deve permitir-nos adotar uma postura direita, apoiando todo o tronco, e em particular, apoiar a zona lombar. Por outro lado, o encosto não deve ser demasiado largo no topo, para não restringir a mobilidade dos braços. Também deve ter uma certa curvatura, quando visto de lado, para se adaptar à forma do dorso.
Além disso, a cadeira de escritório deve ser giratória e segura. Assim, para evitar a inclinação, a base da cadeira deve ter 5 raios.
Os sistemas de regulação devem ser seguros para serem utilizados e acessíveis a partir da posição sentada, sem exigir demasiado esforço para os operar. Não devem ser ativadas involuntariamente.
Escolher uma cadeira com apoios de braços, pois são convenientes para apoiar e descansar os cotovelos e antebraços. Um bom apoio dos braços reduzirá a sensação de fadiga na zona cervical. O comprimento dos apoios de braços deve ser ligeiramente mais curto do que o assento, para que não o impeçam de mover a cadeira para mais perto da mesa.
Os bordos frontais do assento devem ter uma curvatura adequada para que não apertem a perna inferior e não impeçam a circulação de sangue nas pernas.
Finalmente, recomendamos que os estofos sejam respiráveis, e lembramos que a solidez da cadeira e dos seus componentes é essencial.
