As mesas eleváveis não são uma tendência passageira, são uma questão de saúde. A luta contra um estilo de vida sedentário implica incorporar o movimento na nossa rotina de trabalho, no nosso horário de trabalho. O ideal seria mover-se durante cinco minutos a cada meia hora e aumentar gradualmente o tempo passado em pé até duas horas por dia, de acordo com os especialistas.
Podemos fazer uma lista de tarefas a realizar em pé: falar ao telemóvel, ler e-mails ou realizar reuniões em pé, o que não só melhora a circulação, mas também a gestão do tempo, porque é mais difícil para a reunião arrastar-se desnecessariamente em pé. Por conseguinte, é uma boa proposta para melhorar a nossa eficiência e aumentar a nossa produtividade.
Trabalhar sentado ou em pé?
Então, sentados ou em pé? O melhor para a nossa saúde é alternar entre as duas posições, ou seja, não trabalhar oito horas sentado nem em pé.
De facto, trabalhar em pé durante oito horas é muito pior do que estar sentado: é mais cansativo, pois requer mais energia, e coloca mais tensão no sistema circulatório, pernas e pés.
A permanência prolongada em pé cria uma carga significativa sobre as pernas e as costas. A curto prazo, isto pode resultar em alguém ser menos produtivo, e a longo prazo, pode mesmo levar a problemas de saúde. Trabalhar oito horas em pé também é problemático para pessoas com problemas circulatórios e cardíacos e também aumenta os riscos de varizes, alertam os especialistas.
Ofita – Mesa de multilevel
Mesas eleváveis – o que é melhor?
Idealmente, os escritórios deveriam ter postos de trabalho com secretárias de pé reguláveis em altura, para que os colaboradores possam alternar entre ambas as posições. Alternar entre estar em pé e sentar é o melhor para o fluxo geral de sangue e, portanto, recomendado.
A solução ideal para alternar entre trabalhar em ambas as posturas é uma secretária com altura ajustável, como as mesas de elevação multilevel ou easylevel da Ofita, que permitem trabalhar sentado enquanto se realiza uma tarefa individual ou de concentração, e levantar a secretária para uma rápida troca de ideias com os colegas, por exemplo. A secretária pode ser levantada e baixada rápida e silenciosamente e é ajustável independentemente, mesmo com controlos programáveis.
Sede de Savills Aguirre Newman, Madrid. Secretárias elevatórias.
Vantagens de trabalhar em mesas de pé
As secretárias de pé reguláveis em altura permitem aos colaboradores estar confortavelmente de pé enquanto trabalham no computador, reduzindo os riscos de problemas de saúde associados a estar sentado todo o dia. Os benefícios incluem:
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Ajudam a reduzir o risco de dores nas costas e geralmente melhoram a nossa saúde.
Um aspeto fundamental do mobiliário de escritório é o seu impacto sobre a saúde dos seus utilizadores. De facto, as doenças derivadas do local de trabalho são muito comuns entre os trabalhadores de escritório, afetando até 30% dos colaboradores no sector dos serviços, segundo estudos do Instituto Nacional de Saúde e Higiene no Trabalho (Instituto Nacional de Salud e Higiene en el Trabajo). Na maioria dos casos, estas afeções levam à insatisfação dos trabalhadores e a um mau desempenho, sendo também frequentes as baixas por doença devido a doenças deste tipo.
Latham & Watkins
2. Ajudam a reduzir o risco de doenças como as doenças cardíacas.
As investigações mostram que a deslocação no trabalho tem um efeito positivo no gasto de energia, percentagem de gordura e bom colesterol. E os benefícios são relevantes para os negócios: nas empresas onde as reuniões permanentes são normalizadas, a atividade é mais elevada e a criatividade também. De facto, hoje em dia, as reuniões que requerem proatividade por parte dos participantes tendem a ser realizadas de pé.
3. As mesas ajustáveis ajudam a melhorar o humor, a motivação e os níveis de energia da força de trabalho e, por conseguinte, a sua produtividade.
4. Incentivam o trabalho de equipa, a comunicação espontânea e metodologias criativas como a ágil, graças à sua flexibilidade.
Empresas líderes com mesas eleváveis
Por todas estas razões, há cada vez mais empresas em cujos escritórios os seus colaboradores já trabalham parte do seu dia de trabalho en pé. Na secção de projectos do nosso website, encontrará diferentes instalações com secretárias eleváveis, tais como os escritórios de Latham & Watkins, Savills Aguirre Newman, EDP, Grupo FAS ou Freshfields, entre outros.
Escritórios da Freshfields. Madrid.
Em suma, o nosso corpo precisa de movimento. Assim, tal como quando estamos sentados devemos ter uma boa cadeira ergonómica que nos permita “estar sentados em movimento”, quando trabalhamos em pé, a nossa postura nunca deve ser estática, mas dinâmica, fazendo pelo menos pequenos movimentos, alternando o peso do corpo sobre um pé e sobre o outro, etc.
